2019年3月7日【Stick Massage】Part 1. 31歲的人生轉彎 在慢慢長大的過程中，總會慢慢的武裝自己。尤其是當從小在鎂光燈與掌聲中長大，在有天失去燈光與掌聲後，心裡總會期待著人們給予掌聲，哪怕是安慰性的施捨也好，即使是一點點施捨，也想找回那個滿是目光焦點的曾經。在燈光與掌聲中長大，很不習慣、也不能接受任何的批評與責罵，當失去燈光與掌聲後，會去找尋任何可能得到燈光與掌聲的方法，哪怕做些自己不喜歡的事，但為了追求心中的那份心安，會不顧一切的去做。開始，為了聽到「乖」，開始聽話做事；為了聽到「你好棒」，開始不斷表現自己；為了聽到「就靠你了」，開始拚盡全力。慢慢的，為了不讓人發現自己的軟弱，開始假裝堅強；為了不讓人發現自己的情緒其實很脆弱，開始假裝很快樂；為了不讓人發現自己其實很愛哭，總在夜裡把眼淚哭乾後才出門；也為了不讓自己在人前掉淚，會讓脾氣先出來，好讓眼淚不輕易出來示弱；更為了不讓人瞧不起，再辛苦都會假裝過得很好。就這樣，好像過了好久好久，久到我都長大了，久到都已經過了三十歲一段時間了，久到幾乎忘了心裡的小孩長什麼樣了2018/10/14下午，在老師幫忙下，多年來辛苦的武裝被無情的卸掉了，也許是假裝堅強了很久很久、也許是這些年的壓抑，忽略了壓力早已超過身體能負擔的太多太多，在卸掉後我病倒了，徹底的病倒了，躺在床上除了昏睡就是昏睡，無法離開床超過半小時，如果用走的話，大約是從床上走到廁所的短短二、三公尺左右，其它時間都在昏睡或是無力地躺在床上。第一次真的感覺到身體累了、第一次真的感覺到從身體內部傳來的不適感、第一次真的聽到身體的求救聲音...其實，好像一直都有，只是習慣性去忽略。十天過去了，我依舊躺在床上，即使有去公司，也是工作沒幾分鐘，就必須躺下休息...那種感覺像什麼？大概就像一個氣球，破了個洞，不斷地洩氣，很明顯地感覺身體洩氣了、虛脫，使不上力、很累、無止境的累...2018/10/24，文乃姐得知我仍不舒服請假在家休息的時候，聯絡了同學，請他晚上來家裡載我到老師家裡做stick massage。剛上車的時候還好，但就在快到老師家的時候，也許是灰姑娘的時間到了，打回原形了，坐在車上，全身虛脫、難受到很想掉淚，最後在文乃姐的攙扶下，總算到了老師家。一到老師家的時候，因為已經完全沒力了，直接趴在臥榻上熱敷，藉由不斷的熱敷、喝薑湯後，總算舒服些，在休息後開始進行stick massage。一方面是虛脫、另一方面是持續的因情緒而頭痛，哪怕一碰，對我來說都是劇痛，在開始前老實說心裡有些許的抗拒，因為對已經很難受的我來說（雖然休息後有舒服了一些）都覺得會是折磨，沒想到，當按摩的棍子在脖子上一落下的時候，並沒有想像中的可怕，沒有我以為的劇痛、沒有我以為的會痛到昏倒，反而脖子已經緊到硬掉的肌肉開始慢慢放鬆了，折磨了近十天的頭痛也慢慢緩解了。過了許久，噁心不舒服的感覺也好轉了許多，身體也慢慢熱起來，結束了stick massage後，躺在墊子上，已經恢復到可以跟老師、文乃姐、同學聊天了，雖然過了很久很久才能坐起來、才能起來走動，但比起剛進老師家時的慘狀已經完全不同了。經歷過第一次的stick massage後，雖然頭不痛了、也能走了，但身體依舊虛弱、依然非常需要休息，雖說是休息，但因為不舒服，睡也睡不好，讓原本就有睡眠障礙的我，在睡眠這件事上更是辛苦，但說也奇怪，在做stick massage的時候，卻能睡得挺不錯的。一開始的時候，老師把手放在我的背上，會開始慢慢感覺身體慢慢放鬆，有點像是受委屈後，有熟人、好朋友或是家人的那種安慰，再來身體會越來越熱（因為累倒的關係，我一直覺得很冷，而且是從身體裡面散發出的那種冷）、也許是放鬆了一點，所以呼吸也慢了一些。當棍子在脖子上開始放鬆的時候，其實並不會感覺到壓迫或用力等不舒服的感覺，只會有像躺在海面上，海面小小波浪碰到身體般的舒服感，然後...然後...然後...我就睡著了...醒來的時候，已經是結束很久以後了...說是睡著，用「意識夢遊」來形容可能比較貼切，意識自個兒雲遊到想去的地方，但身體還很清楚在做stick massage，連換了不同工具、老師換了姿勢、走動、文乃姐跟老師偷偷悄悄話等等的，身體都很清楚，但意識可能在去年很開心的俄羅斯課程、可能在我家的床上陪著貓、可能在任何一個我喜歡去的地方，直到「回過神來」才發現，其實還在老師家。身體，隨著每周一次的stick massage也慢慢恢復了（到後期有延長時間），主要是因為身體裡面的tension慢慢少了，心情好了，身體也慢慢放鬆了，從第一次開始，前後大約十次吧，已慢慢恢復到能正常生活了，目前除了還需要依賴暖暖包維持「熱」外，身心都處於舒服的狀態。雖說這段時間看似在調整身體，但其實我認為內心的影響更大。之前上課的時候，多年來築起的外牆被拆了許多，還有許多事情是我努力壓著不願觸碰、不願想起來、哪怕喝再多孟婆湯都沒關係，就是想忘掉的事，但這些事情在stick massage下，一一被挖了出來...忘了從第幾次開始，一次老師推到我背上的一個tension，當下覺得很想哭，但不知道原因，回家的路上才發現當時是想起那已過世的毛小孩，那是一個抹不去的傷痛、也是說再多對不起也挽回不了的遺憾，在那幾天，情緒幾乎崩潰，因為原本包圍住這件事的圍牆不見了，情緒壓抑不住，好幾天回到家抱著毛小孩哭到天亮，無數個對不起在腦袋裡盤旋，與她相處的那幾年的回憶全湧上心頭，好難受...在情緒近乎崩潰後，過的是喪屍般的生活，突然對事情沒了感覺、沒了想法、渾渾噩噩過了好幾天，突然有一天我才明白，她一直都在我心裡，我需要做的是繼續照顧好我在意的任何毛小孩或身邊的任何人，沉湎於傷痛並不會更好，終於...這件事我終於不痛了...想念依舊在，但那疤痕已結痂了，還結痂的挺好看的。stick massage還喚醒了刻意忘記的曾經，那個曾經充滿快樂與樂觀的小女孩，也就是以前的我，還活在燈光與掌聲下的我，充滿自信、快樂，從不知道什麼是悲觀的我。一開始，喚醒了那個小女孩，我覺得挺快樂的，因為總算對這長悶的人生又找到點快樂了，但沒過多久，快樂感開始不見、內心開始打架、開始不知所措、開始懷疑自己...過去的我，想做什麼就做什麼，也因為背後擁有太多的愛，所以絲毫不用去害怕面對外面世界的紛擾，完全不怕被傷害，因為擁有太多的愛，所以沒有人能輕易傷害的了我。但長大後的我不一樣，背後沒那麼多的愛，變得很脆弱，為了不讓自己受到傷害，武裝了自己，築起一道一道的高牆，又堅固又厚重，讓自己躲在牆後面，尋找那安全感。但現在牆沒了，就像蝸牛沒了殼，赤裸裸地站在人前，哪怕一個眼神、一句無心的話都是傷害，想躲卻找不到牆，心中的小女孩又像不怕事一樣，不斷給我這赤裸的蝸牛更多的可能受傷的建議，讓我更無所適從，於是...在身體還沒完全恢復、情緒也還不穩定的情況下，情緒再次崩潰...那段時間裡，脆弱到哪怕是朋友的一句關心，一句問候、一個簡單的「嗨！」「最近好嗎？」「加油」都能讓我感到壓力、甚至爆哭了整晚...心裡無數個吶喊「不要再關心我了！不要再叫我加油了！我累了！」有時，甚至已經過了幾天了，我的心裡仍在吶喊著...看到朋友傳來的line會害怕，怕點開的內容是鼓勵我或關心我、怕接到朋友打來關心的電話，我怕無力帶起假面具，讓他們發現我並沒有好，這樣的低潮情緒會讓他們失望...更怕他們要我加油，因為我真的已經不想再加油了...也不想再認真，真的累了，打從心裡的累了...中間曾有無數次想要放棄繼續做stick massage的念頭，因為會擔心會不會再度被挖出我極力想忘記的往事、會擔心一直挖出我的脆弱...因為...我好像已經承受不了這麼多的「往事」了...但...我還是傳了訊息約了時間，因為心裡總有個聲音「好不容易放了這麼多tension了，要輕易放棄嗎？」「把心裡面會傷心難過的東西都拿走後的那種感覺，你不會好奇嗎？」就這樣...過著一半行屍走肉、一半假裝過的很好的面具，直到今年一月中，突然有一天，我跟自己溝通了很久很久很久，才終於明白我需要愛自己，以及「愛自己」是怎麼一回事，情緒總算好轉了、不哭了、也不崩潰了，決定從好好愛自己開始，開始去解決有記憶以來就失眠的問題、也開始調整生活作息、飲食與心情。也開始學綁頭髮了，以前總是披頭散髮、過著傘蜥蜴的生活，現在綁個整整齊齊的馬尾，整個人清爽多了！雖然調整了生活作息、飲食與心情，但渴望人給予掌聲而會過於在意別人的這件事（尤其在工作上）始終困擾著我，因為這會讓我不斷去想、不斷用腦，導致心情受影響，直到上個月18日下午，一場會議才讓我真正懂了，掌聲是自己給自己的！從去年10月中到上個月中，將近四個月的調整，感覺好漫長...但多虧stick massage的幫助，放掉身體上以及內心的tension，讓我能在心裡上做很多的調整，雖然中間很痛苦也很辛苦，但總算撐過來了，現在，我覺得現在過得很好也很快樂，至少我的身體開始慢慢變健康了、生活也開始規律了，更重要的是，十多年來，我的腦袋終於學會「下班」了！原來，想睡覺的感覺這麼好；原來愛上自己是這麼甜的感覺；原來，放過自己，是這麼快樂的事情！老師、文乃姐、還有某位一直接受我情緒的同學，這段時間謝謝你們，辛苦你們了！
在慢慢長大的過程中，總會慢慢的武裝自己。尤其是當從小在鎂光燈與掌聲中長大，在有天失去燈光與掌聲後，心裡總會期待著人們給予掌聲，哪怕是安慰性的施捨也好，即使是一點點施捨，也想找回那個滿是目光焦點的曾經。在燈光與掌聲中長大，很不習慣、也不能接受任何的批評與責罵，當失去燈光與掌聲後，會去找尋任何可能得到燈光與掌聲的方法，哪怕做些自己不喜歡的事，但為了追求心中的那份心安，會不顧一切的去做。開始，為了聽到「乖」，開始聽話做事；為了聽到「你好棒」，開始不斷表現自己；為了聽到「就靠你了」，開始拚盡全力。慢慢的，為了不讓人發現自己的軟弱，開始假裝堅強；為了不讓人發現自己的情緒其實很脆弱，開始假裝很快樂；為了不讓人發現自己其實很愛哭，總在夜裡把眼淚哭乾後才出門；也為了不讓自己在人前掉淚，會讓脾氣先出來，好讓眼淚不輕易出來示弱；更為了不讓人瞧不起，再辛苦都會假裝過得很好。就這樣，好像過了好久好久，久到我都長大了，久到都已經過了三十歲一段時間了，久到幾乎忘了心裡的小孩長什麼樣了2018/10/14下午，在老師幫忙下，多年來辛苦的武裝被無情的卸掉了，也許是假裝堅強了很久很久、也許是這些年的壓抑，忽略了壓力早已超過身體能負擔的太多太多，在卸掉後我病倒了，徹底的病倒了，躺在床上除了昏睡就是昏睡，無法離開床超過半小時，如果用走的話，大約是從床上走到廁所的短短二、三公尺左右，其它時間都在昏睡或是無力地躺在床上。第一次真的感覺到身體累了、第一次真的感覺到從身體內部傳來的不適感、第一次真的聽到身體的求救聲音...其實，好像一直都有，只是習慣性去忽略。十天過去了，我依舊躺在床上，即使有去公司，也是工作沒幾分鐘，就必須躺下休息...那種感覺像什麼？大概就像一個氣球，破了個洞，不斷地洩氣，很明顯地感覺身體洩氣了、虛脫，使不上力、很累、無止境的累...2018/10/24，文乃姐得知我仍不舒服請假在家休息的時候，聯絡了同學，請他晚上來家裡載我到老師家裡做stick massage。剛上車的時候還好，但就在快到老師家的時候，也許是灰姑娘的時間到了，打回原形了，坐在車上，全身虛脫、難受到很想掉淚，最後在文乃姐的攙扶下，總算到了老師家。一到老師家的時候，因為已經完全沒力了，直接趴在臥榻上熱敷，藉由不斷的熱敷、喝薑湯後，總算舒服些，在休息後開始進行stick massage。一方面是虛脫、另一方面是持續的因情緒而頭痛，哪怕一碰，對我來說都是劇痛，在開始前老實說心裡有些許的抗拒，因為對已經很難受的我來說（雖然休息後有舒服了一些）都覺得會是折磨，沒想到，當按摩的棍子在脖子上一落下的時候，並沒有想像中的可怕，沒有我以為的劇痛、沒有我以為的會痛到昏倒，反而脖子已經緊到硬掉的肌肉開始慢慢放鬆了，折磨了近十天的頭痛也慢慢緩解了。過了許久，噁心不舒服的感覺也好轉了許多，身體也慢慢熱起來，結束了stick massage後，躺在墊子上，已經恢復到可以跟老師、文乃姐、同學聊天了，雖然過了很久很久才能坐起來、才能起來走動，但比起剛進老師家時的慘狀已經完全不同了。經歷過第一次的stick massage後，雖然頭不痛了、也能走了，但身體依舊虛弱、依然非常需要休息，雖說是休息，但因為不舒服，睡也睡不好，讓原本就有睡眠障礙的我，在睡眠這件事上更是辛苦，但說也奇怪，在做stick massage的時候，卻能睡得挺不錯的。一開始的時候，老師把手放在我的背上，會開始慢慢感覺身體慢慢放鬆，有點像是受委屈後，有熟人、好朋友或是家人的那種安慰，再來身體會越來越熱（因為累倒的關係，我一直覺得很冷，而且是從身體裡面散發出的那種冷）、也許是放鬆了一點，所以呼吸也慢了一些。當棍子在脖子上開始放鬆的時候，其實並不會感覺到壓迫或用力等不舒服的感覺，只會有像躺在海面上，海面小小波浪碰到身體般的舒服感，然後...然後...然後...我就睡著了...醒來的時候，已經是結束很久以後了...說是睡著，用「意識夢遊」來形容可能比較貼切，意識自個兒雲遊到想去的地方，但身體還很清楚在做stick massage，連換了不同工具、老師換了姿勢、走動、文乃姐跟老師偷偷悄悄話等等的，身體都很清楚，但意識可能在去年很開心的俄羅斯課程、可能在我家的床上陪著貓、可能在任何一個我喜歡去的地方，直到「回過神來」才發現，其實還在老師家。身體，隨著每周一次的stick massage也慢慢恢復了（到後期有延長時間），主要是因為身體裡面的tension慢慢少了，心情好了，身體也慢慢放鬆了，從第一次開始，前後大約十次吧，已慢慢恢復到能正常生活了，目前除了還需要依賴暖暖包維持「熱」外，身心都處於舒服的狀態。雖說這段時間看似在調整身體，但其實我認為內心的影響更大。之前上課的時候，多年來築起的外牆被拆了許多，還有許多事情是我努力壓著不願觸碰、不願想起來、哪怕喝再多孟婆湯都沒關係，就是想忘掉的事，但這些事情在stick massage下，一一被挖了出來...忘了從第幾次開始，一次老師推到我背上的一個tension，當下覺得很想哭，但不知道原因，回家的路上才發現當時是想起那已過世的毛小孩，那是一個抹不去的傷痛、也是說再多對不起也挽回不了的遺憾，在那幾天，情緒幾乎崩潰，因為原本包圍住這件事的圍牆不見了，情緒壓抑不住，好幾天回到家抱著毛小孩哭到天亮，無數個對不起在腦袋裡盤旋，與她相處的那幾年的回憶全湧上心頭，好難受...在情緒近乎崩潰後，過的是喪屍般的生活，突然對事情沒了感覺、沒了想法、渾渾噩噩過了好幾天，突然有一天我才明白，她一直都在我心裡，我需要做的是繼續照顧好我在意的任何毛小孩或身邊的任何人，沉湎於傷痛並不會更好，終於...這件事我終於不痛了...想念依舊在，但那疤痕已結痂了，還結痂的挺好看的。stick massage還喚醒了刻意忘記的曾經，那個曾經充滿快樂與樂觀的小女孩，也就是以前的我，還活在燈光與掌聲下的我，充滿自信、快樂，從不知道什麼是悲觀的我。一開始，喚醒了那個小女孩，我覺得挺快樂的，因為總算對這長悶的人生又找到點快樂了，但沒過多久，快樂感開始不見、內心開始打架、開始不知所措、開始懷疑自己...過去的我，想做什麼就做什麼，也因為背後擁有太多的愛，所以絲毫不用去害怕面對外面世界的紛擾，完全不怕被傷害，因為擁有太多的愛，所以沒有人能輕易傷害的了我。但長大後的我不一樣，背後沒那麼多的愛，變得很脆弱，為了不讓自己受到傷害，武裝了自己，築起一道一道的高牆，又堅固又厚重，讓自己躲在牆後面，尋找那安全感。但現在牆沒了，就像蝸牛沒了殼，赤裸裸地站在人前，哪怕一個眼神、一句無心的話都是傷害，想躲卻找不到牆，心中的小女孩又像不怕事一樣，不斷給我這赤裸的蝸牛更多的可能受傷的建議，讓我更無所適從，於是...在身體還沒完全恢復、情緒也還不穩定的情況下，情緒再次崩潰...那段時間裡，脆弱到哪怕是朋友的一句關心，一句問候、一個簡單的「嗨！」「最近好嗎？」「加油」都能讓我感到壓力、甚至爆哭了整晚...心裡無數個吶喊「不要再關心我了！不要再叫我加油了！我累了！」有時，甚至已經過了幾天了，我的心裡仍在吶喊著...看到朋友傳來的line會害怕，怕點開的內容是鼓勵我或關心我、怕接到朋友打來關心的電話，我怕無力帶起假面具，讓他們發現我並沒有好，這樣的低潮情緒會讓他們失望...更怕他們要我加油，因為我真的已經不想再加油了...也不想再認真，真的累了，打從心裡的累了...中間曾有無數次想要放棄繼續做stick massage的念頭，因為會擔心會不會再度被挖出我極力想忘記的往事、會擔心一直挖出我的脆弱...因為...我好像已經承受不了這麼多的「往事」了...但...我還是傳了訊息約了時間，因為心裡總有個聲音「好不容易放了這麼多tension了，要輕易放棄嗎？」「把心裡面會傷心難過的東西都拿走後的那種感覺，你不會好奇嗎？」就這樣...過著一半行屍走肉、一半假裝過的很好的面具，直到今年一月中，突然有一天，我跟自己溝通了很久很久很久，才終於明白我需要愛自己，以及「愛自己」是怎麼一回事，情緒總算好轉了、不哭了、也不崩潰了，決定從好好愛自己開始，開始去解決有記憶以來就失眠的問題、也開始調整生活作息、飲食與心情。也開始學綁頭髮了，以前總是披頭散髮、過著傘蜥蜴的生活，現在綁個整整齊齊的馬尾，整個人清爽多了！雖然調整了生活作息、飲食與心情，但渴望人給予掌聲而會過於在意別人的這件事（尤其在工作上）始終困擾著我，因為這會讓我不斷去想、不斷用腦，導致心情受影響，直到上個月18日下午，一場會議才讓我真正懂了，掌聲是自己給自己的！從去年10月中到上個月中，將近四個月的調整，感覺好漫長...但多虧stick massage的幫助，放掉身體上以及內心的tension，讓我能在心裡上做很多的調整，雖然中間很痛苦也很辛苦，但總算撐過來了，現在，我覺得現在過得很好也很快樂，至少我的身體開始慢慢變健康了、生活也開始規律了，更重要的是，十多年來，我的腦袋終於學會「下班」了！原來，想睡覺的感覺這麼好；原來愛上自己是這麼甜的感覺；原來，放過自己，是這麼快樂的事情！老師、文乃姐、還有某位一直接受我情緒的同學，這段時間謝謝你們，辛苦你們了！
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