上次，跟孩子們連玩了14小時後，還是覺得不過癮，於是瘋狂的我們，又再約了一次，這次是12.5小時！提早到了上課場地，那美麗的公園，躺在被太陽曬暖烘烘的地板上，看這最喜歡的那棵樹、享受著溫暖的風，等著孩子們的到來，不知不覺，就這樣睡著了。醒來時間正好、孩子們也到了，開始上課！
「害怕、恐懼」這是容易被自己隱藏起來的感受，經常跟自己說「要勇敢」、「我不怕」、「這有什麼好怕的」，但仍騙不過自己最內心的真正感受。一開始，讓孩子往牆壁走去，直到撞到牆為止，一開始他們並無感受到內心的不對勁，認為怎麼可能會害怕？但是當往牆壁慢慢走去，距離很遠時，倒也覺得還好，越走越近後，便會發現開始有點不對勁，尤其是在牆壁面前，那份不對勁感更加強烈，此時才明白，原來身體真的有感覺，於是透過呼吸，吸到身體不對勁的地方再吐掉，慢慢的，那份不對勁感會減緩、消失。再往牆壁靠近一點，不對勁的感覺會再次出現在身體不同地方，同樣的用呼吸帶走，直到碰到牆壁為止。
走了幾趟後，有人已經可以慢慢透過呼吸拿掉恐懼，加快速度。從原本的走幾步停下來再繼續走，變成了穩定的慢走、再變成穩定的走，不是忽視心裡的感受、也不是欺騙自己，而是面對並且拿掉那份不適感。雖然仍有人是無法拿掉，但至少他感受到了、也嘗試了，也真實面對感受了，這樣就夠了！
再來，讓孩子面對地板，從跪著直接倒下做push up，平時做push up的時候，對地板並不害怕，畢竟手扶著、身體是靠近的。但突然往地板倒，心裡的那份怕，是騙不了自己的，於是先讓孩子從近距離開始慢慢讓身體下去，等習慣後再慢慢將身體拉遠、拉長，直到能直接倒下做push up，而且是舒服、不害怕的倒下做push up。雖然花了許多時間，但看到他們能去面對、慢慢透過拿掉害怕的感覺，從身體僵硬地做，到後來是舒服的倒下，真心覺得它們好棒！
背上包包，我們走上了公園的二樓平台，那公園十分漂亮、也很靜，雖然旁邊是大馬路，車子的聲音從未停止過，但由於周圍的樹不少，總感覺跟馬路上車子的聲音隔了一層，有了公園的清靜。平時都在公園的地面上看著公園，用同樣的角度看著同樣的風景，這次我們走到了高處，角度不同、看的感受自然不同。放下包包，讓孩子自行走，讓他們去用不同的角度感受這公園以及更遠的遠方，去感受風吹、去聽下面的聲音、去聞聞花草樹木香、去看看小動物們忙些什麼、去看看更遠的地方或俯瞰這公園，不用去思考感受到或看到什麼、也不用去定義看到或感受到了什麼，或走、或站、或躺都行，就讓這一切用身體去感受就行。
許久，孩子的臉上與身體開始出現了變化，變輕鬆了、變舒服了，嘴角也開始上揚了，再不久，孩子笑開了，彷彿去年在俄羅斯時，Petr老師說「很多時候，會不自覺把許多事情擔在身上，像是工作、課業、各式壓力，讓我們覺得沉重。可以選擇背負、也可選擇放下享受。天空是爸爸、大地是媽媽，我們就是在爸媽懷裡奔跑的孩子，好好感受天空與大地給的所有一切~」孩子當時的感覺，就像被天空與大地擁抱的孩子，放下背在身上的包袱，感受天空與大地給的一切，開心的笑了、內心在天空與大地間奔跑著、享受著。
再次背上背包，這次背包是身體的一部分，它隨著我們走到鄰近的一個活潑公園，那公園裡滿是運動的人，靜態的感受與動態的感受不同，我們環繞著，邊走邊感受充滿活力、動力的公園，還有站了幾隻白鷺鷥的一條小溪，慢慢走著，動態的景色與感受，果然另有風味~走回原本上課的公園，放下背包，開始二人一組的練習。從公園二樓平台到動態公園晃了一圈，回來的時候身體與心靈是舒服的、是平靜的，練習的感覺已經完全不同，孩子身上的tension少了許多，動作更乾淨、也更為舒服了！
也許是感受太美好了，接下來的練習我們玩得很開心、笑得很大聲，很久...沒有笑到臉部肌肉僵掉回不來，保持著大笑的角度！不僅如此，有孩子在這長時間的課程裡決定試著愛自己、也有孩子開始對自己的感受誠實，這感覺...真好~
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