星期六上課前，如果沒下雨，大多會提早到躺在公園的地上
剛開始有這個習慣時，總會嚇到路人，以為有人昏倒了。時間一久，附近的人們好像也習慣了，有時候還會特地挪了點位置，讓我能好好地躺著享受這片公園
躺在公園的地上，地板剛被太陽曬暖、讓身體一層一層的放鬆，慢慢感受那石板地的溫暖。春天、夏天、秋天、冬天，四季不同溫度、不同強度的風吹來，在身上又是不同的感受。身體表面的是風的輕柔、背部感受到的，是石板地的堅硬。相反的感受，在身體上產生的感覺卻是超乎想像的協調
躺在石板上，將身體的感覺放到公園裡，去感受周圍發生的所有一切，可能是風、可能是周遭車子的聲音、也可能是來往的人們、在公園玩耍的動物們、也可能是遠方的動靜，彷彿站在高處看整個公園，公園的所有一切，像是影片在播放般，一幕一幕的播放著。而「看」這部影片的方式，不是用眼睛，而是用眼睛以外的所有身體。閉上眼睛，靜靜的「看」著這公園發生的一切
以前，會很「用力」的想要感受，慢慢的發現，原來過於「執著」想要感受，那感受到的便不真實，放下想要感受的執著後，一開始，因為接受到的訊息變少了，而覺得有點失落，慢慢的讓心平靜下來，不求感受到什麼，只去享受就行，說也神奇，感受慢慢地回來了，能感受到近處的環境、也能感受到遠方的動靜，包含從遠方走來的熟悉感覺
那感覺越來越熟悉、也越來越靠近，張開眼，孩子們來了～上課～
大自然是很好的老師、放下執著，用身體去感受，會發現，「看」到的世界跟平常所認識的不同～
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