「連上12.5小時的課！太瘋狂了！」這是許多人聽到的第一反應
而我笑笑著說「還好啦，其中一個孩子比較早來，他玩了14小時！」
沒錯，我們很瘋狂（「我們」是指我跟孩子們包含剛加入的一位媽媽），瘋狂到孩子們聽到我提出的12小時上課不驚訝（畢竟之前還有更瘋狂的），瘋狂到連剛加入的新生都不知道自己為什麼會有勇氣，聽到我在號召就立刻喊「又」...
至於為什麼要連上這麼長的時間？原因很簡單，單純想要玩而已！單純覺得平時上課時間有點短，想玩久一點而已~這樣才能盡興！
當天早上，我們「散步」了一早上，從一開始的拿著水瓶走路、到後來調整呼吸、感受腳下的磚地、感受身體、感受陽光、去聽去感受周遭（小狗在旁邊曬太陽、有人在公園裡玩、有人在散步等）、再去感受到整個公園的一切，每感受到就忘掉指令，繼續散步，到後來會發現就只是散步，但步伐和身體變輕鬆了、周遭的一切都感受到了。好像我們跑到了喜歡的地方（像是海邊、山上），那瞬間感受的所有一切，然後我們漫步在這海灘上或山林小道上，那樣的舒心。
散步了許久，我們走到台上，在太陽的溫暖下，地板也舒服溫暖，大家躺或趴在地上，透過呼吸，將身體慢慢放到地板下，彷彿崁進地板內，身體一層層的放鬆了，舒服！
接著，在類似不倒翁的動作練習下，一開始，大家覺得並未發現自己對地板有恐懼，畢竟我們是坐在地上的，並不認為這會產生tension，做了幾次後，有人開始發現自己即將落地時，會對地板的產生恐懼，哪怕我們只是坐著，當身體即將到地板的那瞬間，還是會有些恐懼在，而這種恐懼，恰好會讓身體在落地到起來的過程讓身體變僵硬，而渾身不舒服。讓他們首先扶著地板，認識了自己的真實感受，慢慢的，透過輔助、透過呼吸，慢慢地調整，也就拿掉了那些恐懼感，越做越順、越做越慢，不倒翁在空中劃出的弧形越來越漂亮~我們就像一群還沒長大的孩子，坐在公園裡學著不倒翁，玩著呢！
接著，大家跪坐在一個離地面不高的台階上，嘗試著大家最熟悉的前翻與後翻，但由於離地面有些高度（雖然不高，但足以產生恐懼、害怕），從一開始大家非得彎下腰、手碰地後才敢落地，慢慢地，找到心裡害怕的地方，不用催眠自己「我不怕」，而是面對自己的害怕，然後拿掉那份害怕、那份恐懼，拿掉後，就發現身體一下去，自然而然地就翻了過去，不用手撐、不必先彎腰，自然的翻到下面的地板，而且是輕鬆、快樂的！
當然，我們還玩了一些東西，雖然在過程花了不少時間去感受、去學著面對自己真實的感覺、去拿掉tension，但這過程很是難得，這也是很享受的~
Commenti